روش های سفت کردن سینه ها به کمک داروهای خانگی

روش های سفت کردن سینه ها به کمک داروهای خانگی

مجموعه : پزشکی و سلامتی

 سفت کردن سینه ها به کمک داروهای خانگی,شل شدن پستان یک فرایند طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می افتد زمانی که سینه ها نرم شده و قابلیت ارتجاعی خود را از دست  می دهد.

بعد از  40  سالگی معمولا سینه ها شل می شود،  به غیر از سن، عوامل دیگری که باعثافتادگی سینه  می شود  تغذیه با شیر مادر، بارداری، یائسگی،  کاهش سریع وزن و یا افزایش وزن، ورزش شدید، کمبودهای تغذیه ای و پوشیدن سینه بند نامناسب است

برخی از بیماری هایی مانند سرطان پستان و یا بیماری تنفسی مانند سل نیز می تواند سینه را افتاده کند.

همچنین، مصرف بیش از حد نیکوتین، الکل و نوشابه های گازدار می تواند این وضعیت را تشدید کند.سینه عضلانی نیست و از چربی، بافت همبند و غدد شیرتولید شده، و نیاز به مراقبت مناسب دارد.

طیف گسترده ای از کرم ها و لوسیون در بازار  برای سفت کردن و جلوگیری از شل شدن آن وجود دارد. با این حال، اگر  ترجیح می دهید  ازروش های طبیعی استفاده کنید، بسیاری از داروهای خانگی ساده و آسانوجود دارد

در اینجا 10 داروهای خانگی برای سفت کردن سینه وجود دارد:

1. ورزش

کسانی که  سینه  افتاده وشل دارند، باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند. تمریناتی  که در ناحیه سینه هستند برای این کار مناسبند

برخی از تمرینات  عبارتند از: پرس سینه و فشار یو پی اس، و دمبل.

2.  ماساژ یخ

ماساژ یخ نیز بسیار مناسب است دمای سرد بافت را  محکم تر میکند

با 2 تکه  یخ  ماساژدر حرکت دایره ای در اطراف  سینه ها فقط برای یک دقیقه کافی است سپس سینه را با یک حوله نرم پاک کنید هر روز در فواصل منظم این کار را انجام دهید توجه کنید که ماساژ یخ بیش از یک دقیقه نباشد در غیر این صورت بی حس میشود

3. روغن زیتون

ماساژ سینه  با روغن زیتون یک روش بسیار عالی برای سفت کردن سینه است. روغن زیتون  غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است که می تواند سینه را تقویت کند

مقداری روغن زیتون را بر روی کف دست خود  بمالید تا گرم شود سپس با کف دست با حرکات رو به بالا 15 دقیقه ماساژ دهید تا جریان خون ا فزایش پیدا کند و سلولها ترمیم یابد این کار 4-5 بار در هفته انجام دهید

همچنین می توانید بجای روغن زیتون از روغن  بادام، ، آوکادو یا روغن جوجوبا  استفاده کنید.

4. خیار و زرده تخم مرغ
یکی دیگر از درمان بسیار عالی برای بالا بردن سینه  ماسک تهیه شده از خیار و زرده تخم مرغ است. خیار دارای خواص طبیعی برای درمان پوست و زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از پروتئین و ویتامین ها است که می تواندبه درمان افتادگی سینه کمک کند.

1 خیار کوچک  را در یک مخلوط کن پوره کنید.
با 1 زرده تخم مرغ  1 قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درست میکنیم 30 دقیقه بر روی سینه ها مالش می دهیم سپس با آب سرد کمی می شوییم هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است

5.  سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ  پو مغذی پوست است.چربی های  موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن سینه ها کمک میکند

1 سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند. به مدت 30 دقیقه بر روی سینه ها بماندسپس با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده  وسپس با آب سرد می شوئیم

همچنین می توانید یک ماسک با مخلوط کردن  1  سفیده تخم مرغ با 1 قاشق غذاخوری  ماست ساده و عسل آماده کنید.  رویسینه  به مدت 20 دقیقه قرار داده. سپس با آب سرد می شوئیم
هفته ای یکبار انجام دهید

6. شنبلیله

در آیورودا، شنبلیله  اغلب  برای تقویت سینه استفاده می شود.چون شنبلیله دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است پوست سینه را صاف و سفت میکند

مخلوط 1/4 فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده تا خمیری درست شود. با این خمیر  سینه  را به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ می دهیم. سپس  با آب گرم  بشوئید. این درمان یک یا دو بار در هفته است.

همچنین می توانید یک ماسک پستان با 1/2 فنجان ماست ، 10 قطره روغن شنبلیله و ویتامین E و 1  عددسفید تخم مرغ درست کنید.  مواد تشکیل دهنده را  تا زمانی که  یک خمیر صاف درست شود مخلوط میکنیم.  خمیر را بر روی سینه خود مالش داده 30 دقیقه بماند.سپس  با آب سردبشوئید.  این ماسک  را یک بار در هفته انجام دهید

7-دانه انار

انار ماده ضد پیری  فوق العاده خوبی است . روغن دانه انار سرشار از مواد مغذی است که به تقویت سینه کمک میکند

از پوست انار و  روغن خردل گرم خمیر درست کنید.  با حرکت دایره ای  سینه  را به مدت 5 تا 10 دقیقه در روز قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.
می توانید با روغن دانه انارسینه خود را 2 یا 3 بار در روز  ماساژ دهید

 

 

یا  مخلوط 4 قاشق چای خوری روغن چریش با 1 قاشق چای خوری از پودر خشک شده  پوست انار را گرم کرده  این مخلوط را بعد از خنک شدن سینه ها را دو بار در روز به مدت چند هفته ماساژ دهید 

8. آلوئه وراآلوئه ورا دارای خواص طبیعی است آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکندژل آلوئه ورا را بر روی سینه   به آرامی ماساژ  با حرکت دایره ای به مدت 10 دقیقه انجام دهید.

 

 

و سپس آن را  با آب گرم بشوئید.  ایندرمان 4 یا 5 بار در هفته تا بدست آوردن نتیجه انجام دهید.  همچنین می توانید ترکیبی از 1 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا وسس مایونز و 1 قاشق چای خوری عسل آماده کنید. بمدت 15 دقیقه سینه ها را با این ماساژ دهید سپس  هر 15 روز یکبار انجام دهید

9-کره ی درخت روغن قلم
یکی دیگر از مواد طبیعی سفت کننده  سینه کره درخت روغن قلم است. این یک منبع بزرگ از ویتامین E است که  پوست  سینه  را محکم تر میکند.همچنین، از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکند.

 

 

  با کره درخت روغن قلم  سینه خود را به بالا و با حرکت دورانی به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهسدسپس بشوئید3 تا 4 بار در هفته انجام دهید .

10. خاک رسخاک رس   سفت کننده  طبیعی پوست است. این شامل مواد معدنی مانند سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و سدیم است کهسینه را سفت و ازافتادگی ان جلوگیری می کیند

 

مخلوط 2 قاشق غذا خوری از خاک رسl به شکل پودر  مخلوط با آب یک خمیر درست کنید.

 

 

این خمیر را بر روی سینه مالیده تا خشک شود سپس با آب وارم بشوئیدیک بار درهفته این کار را انجام دهیدنکات اضافیاجتناب از رژیم غذایی کاهش وزن شدیددر  مدت زمان کوتاه شنا کردن یک تمرین عالی برای سفت کردن سینه ها است.

 

از خم شدن و پریدن،بدون سینه بند اجتناب کنید

 

مقدار کافی  آب در روز به هیدراته شدن پوست کمک میکند.

 

به طور مستقیم  سینه خود را بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار ندهید

 

ترک سیگار برای بهبود سلامت کلی و به محافظت از پوست  سینه کمک میکند.

 

همیشه راست بنشینید و صاف راه بروید

 

پوشیدن سینه بند ورزشی در  انجام تمرینات هوازی، بازی تنیس، دویدن و یا انجام هر نوع تمرین الزامی است

 

اگر اضافه وزن و کاهش وزن دارید سینه ها افتاده میشود

 

همچنین می توانیدبا یوگا سینه های خود را سفت کنید

 

غذاهای سالم با مواد مغذی ضروری مانند پروتئین ها، ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی، کربوهیدرات و چربی ضروری است

 

 

 

 

 

پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان

آیا از اینکه سینه‌هایتان آویزان است احساس بدی دارید؟

آیا از دانستن اینکه کدام حرکت ارزش این را دارند که شما به سینه هائی سفت تر برسید ناامید شده‌اید؟

اگر شما نیز به دنبال جواب همهٔ این سوالات هستید مقاله درستی‌ را انتخاب کرده‌اید.سینه‌ها در اندازه و شکل مناسب باعث زیباتر شدن بدن و ایجاد اعتماد به نفس بیشتری در شما میشود.

آیا تا کنون به این فکر میکردید که عمل جراحی سینه سریعترین راه برای رسیدن به فرم سینه مناسب می‌باشد؟

اگر پاسخ شما بله است همین حالا از فکر کردن به این موضوع دست بکشید.وقتی‌ که پای سینه به میان میاید همیشه به صورت طبیعی به درمان مشکلات آن بپردازید زیرا که عمل‌های جراحی پیامد‌های قابل ملاحظه ای دارند.اما اگر به نکاتی‌ که در این مقاله آورده شده است عمل کنید در عرض یک ماه به سینه هایی سفت و خوش فرم خواهید رسید.

راهکار هایی برای سینه هایی سفت در عرض یک ماه

اول از همه بیابید که به چه دلیل سینه‌هایتان آویزان است.این امر ممکن است به واسطه از دست دادن وزن،حاملگی‌،شیر دادن و یا دلایل دیگر باشد.اما افزایش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی سفتی سینه‌های شما را به خطر بیندازد.

سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی‌ سوز‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه‌ها نیز تاثیر زیادی می‌گذارد.هنگامی که چربی‌ از زیر پوست از بین میرود پوست حالت خود را از دست میدهد،اما کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند.بدن این ماده را تا سنین ۲۴-۲۵ سالگی به طور طبیعی تولید می‌کند.از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید.

۱) سینه هایی سفت با ورزش کردن

دلیل این که ورزش برای شما مناسب می‌باشد این است که سینه‌ها از بافت چربی‌ هستند که در زیر این بافتها عضلات سینه ای قرار گرفته اند.شما با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات را تقویت کرده و باعث میشود سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث سفت شدن سینه‌ها نمی‌شود.همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزائد.

در ادامه به بیان برخی‌ تمرینات مربوط به سینه می‌پردازیم:

قفسه سینه-پارالل نیز میتواند کمک کننده باشد-پرس سینه دمبل-پرس سینه هالتر

۲) استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه

در کنار یک تغذیه مناسب و تمرین منظم استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه نیز میتواند باعث نتیجه گیری سریعتر شود.

استفاده از این کرم‌ها دو بار در روز مطمئنا به شما کمک بسیاری خواهد کرد و بهترین راه این است که مقدار مناسب را در کف دست خود ریخته و به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا سینه‌های خود را ماساژ دهید.

۳) کلاژن برای داشتن سینه هائی سفت

همانطور که قبلا اشاره کردیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود.اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز کمتر شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد.بعضی‌ از غذا‌های غنی از کلاژن شامل مرغ،گوشت بدون چربی‌ و هر نوع میوه و سبزیجات قرمر رنگ می‌باشد.ویتامین سی‌ نیز وقتی‌ پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌های چربی‌ به میان میاید بسیار مهم است.

۴) استفاده از سینه بند مناسب باعث سفت به نظر رسیدن سینه‌ها میشود

استفاده از سینه بند مناسب نیز میتواند باعث تفاوت شود،سایز سینه بند مناسب خود را پیدا کنید.تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان از سینه بند‌های با سایز نامناسب استفاده میکنند.

هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.

نکته مهم: هنگام خواب حتما سینه بند خود را باز کنید،سینه‌ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه نیز میشود.

۵) استفاده از آب درمانی

آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید آب است.با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه پیشنهادی این است که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش،کلاژن،کرم‌های سینه،انتخاب سینه بند مناسب و آب درمانی بحث کردیم.برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ها را انجام دهید و اگر به طور همزمان همهٔ این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌های خود خواهید بود.همیشه خود را با انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌های خود خواهید رسید.

روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها

روش ها بزرگ کردن پستان و خوش فرم کردن آن:

1- همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید . این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود.

2-کاهش و یا بخصوص افزایش بیش از 5 پوند (حدود ۵/۲ کیلوگرم )در وزن شما موجب تغییر سایز سینه های شما و کشیده شدن پوست و بد فرم شدن آنها می شود.

3-تمرین ایزومتریک عضلات زیر سینه ها را فراموش نکنید . بازوها را در سطح شانه بالا بیاورید و آرنجها را خم کنید و کف دو دست را بهم بفشارید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید . این تمرین را همه روزه 20 تا 50 بار تکرار کنید.

4-از قرار دادن سینه های خود در مقابل اشعه ی مستقیم آفتاب اجتناب ورزید.

5-سینه های خود را با محلول های با پایه کلاژن شستشو دهید . در واقع استفاده از لوسیون های سفت کننده و فرم دهنده ی سینه که آنتی اکسیدانها هستند رادیکالهای آزاد را که باعث شل شدن سینه ها می گردند از بین می برند.

6-از رها کردن سینه ها بدون سوتین مناسب و سفت اجتناب ورزید حتی در موقع خواب . بخصوص در هنگام ورزش دقت کنید بستن سوتین سفت امری مهم و حیاتی برای زیبایی سینه هاست . در غیر اینصورت سینه ها کشیده و شل می شوند.

7-هر دو هفته یک بار از ماسک سفت کننده بر روی سینه ها استفاده کنید . در حالیکه ماسک خشک می شود با سوتین سینه ها را در جای خود نگه دارید و بررای برداشتن ماسک از آب گرم و مواد شوینده ی بدن استفاده کنید.

8-تمرین پرس سینه و طناب متقاطع را برای داشتن سینه هایی زیبا فراموش نکنید.

برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید کرست خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل  6 ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید نیز وجود دارند که عموماْ هزینه زیادی را نیاز دارند.

شنا

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

پوش آپ

1. روی یک سطح صاف، به روی شکم بخوابید.
2. زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.
3. حال درحالیکه کف دست هایتان با شانه ها در یک خط قرار گرفته است، آرنج هایتان را خم کنید.
4. با حفظ تعادل بر روی کف دستها و آرنج، بدنتان را از زمین بلند کنید—به صورتیکه قوزک پاها هنوز حالت ضربدری را حفظ کرده باشد. در این حالت شما وزن زیادی را بلند نمی کنید. به هیچ وجه هنگام بلند کردن بدن از روی زمین آرنج هایتان را صاف نکنید چون ممکن است به مفصلهایتان صدمه وارد کند.
5. به آرامی کل بدنتان را پایین آورید، اما روی زمین نخوابید. باید زاویه را تاجایی کم کنید که بازوهایتان به موازات زمین درآید.

   باید این حرکت را ۱۰ مرتبه انجام دهید، و هرچه جلوتر می رویت تعداد این دفعات را بیشتر کنید.

هنگام انجام ورزش های مخصوص بزرگ کردن سینه نیز باید مثل سایر ورزش ها لباس ورزشیپوشید و حرکات را روی یک سطح صاف و راحت انجام داد. این حرکات اگر بدون توجه انجام شوند

ممکن است باعث فشار و درد  عضلات شود،

پس اگر مشکل جسمانی دارید، حتماً قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید. دقت کنید که

حین انجام تمرینات به خود فشار نیاورید و اگر احساس ناراحتی کردید، حرکت را متوقف کنید. این

حرکات باید به صورت روزانه یا حداقل دو یا سه بار در هفته انجام شوند. انجام این حرکات باعث

می شود که سینه هایتان فرم زیبا و گِرد به خود بگیرند و همچنین عضلات پشتتان را نیز تقویت می کنند.

 پِرِس وزنه

الف) به پشت روی زمین بخوابید و پاها را صاف قراردهید و در هر دست یک وزنه نگاه دارید (به جای وزنه می توانید از چیزهایی هم وزن ان هم استفاده کنید). وزنه ها را بالا ببرید به صورتیکه دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار گیرند و کف دست ها پشت به شما باشد. شکم را داخل بکشانید. چانه را هم به سم سینه ها متمایل کنید.

ب) وزنه ها را پایین آورده و کمی در اطراف قرار دهید تا جاییکه آرنج ها کمی زمین را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده

و مراقب باشید که آرنج ها در این حالت قفل نشود. شانه ها نیز نباید به هیچ وجه از روی زمین بلند شود.

پرواز دست ها به پایین

الف) روی زمین بخوابید به صورتیکه سر، گردن و پشتتان روی چندین بالش بزرگ قرار گیرند. در هر دست یک وزنه قرار داده و وزنه ها را مستقیماً بالای سینه ببرید، به صورتی که کف دست ها روبه روی هم قرار گیرند. باز هم چانه به سمت سینه ها متمایل باشد به صورتیکه گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. پشتتان هم نه خمیده شود و نه خیلی صاف باشد.

ب) دست ها را از هم باز کنید به صورتیکه آرنج ها روی زمین قرار گیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید که آرنجها به زمین برخورد کند. دوباره وزنه ها را بالا ببرید و حرکت را از نو آغاز کنید.

وهم چنیین همانطور در پست قبلی گفتم از گرما دادن به سینه ها خوداری کنید

و بهتره است درهنگام حمام و دوش گرفتند ابی که با آن دوش می گیریدیا حمام می کنید کمی اب سرد

آن بیشتر باشد (نه سرد سرد بلکه مقدر آب سرد نسبت به اب گرم بیشتر باشد)

و دخترخانوم های عزیز که می خواهند سینه هاشون درهنگام راه رفتند تلوتلو نخورد و سینه های افتاده ای نداشته باشند بهتر است تا :

از سوتین های سیمی (فنری)استفاده کنند زیرا بخاطر سیمی که در زیر سوتین وجود دار از افتادگی و اویزانبودند وشدند سینه جلوگیری خواهد کرد و ضمنآ این سوتین برای سینه های شما بعنوان یک قالب عمل می

کند وسینه را در خود جا خواهد داد و از تلو تلو خوردند بی مورد  جلوگیری می کند

و  انتخاب سوتین هم مهم می باشد و از سوتین هایی سینه تا درآن احساس راحتی می کنداستفاده کنید

چون انتخاب نامناسب سوتین زمینه ساز سرطان و بوجود آمدند غده هایی سینه میباشد

تذکر: هنگامی که می خواهید خوابید (درهنگام خواب) از سوتین فنری (سیمی) استفاده نکنید.

بخاطر سیمی که زیر این سوتین قرار دارد ممکن است

1:شمارا اذیت کند و نتوانید خواب راحتی داشته باشید 2:ممکن همان سیم از سوتین جدا شود و یا در همان و یا در همان حالتی  در سوتین هست پارچه سوتین را پاره کند و به سینه هاتان اسیب های جبران ناپذیری  بزند

توجه: من درمورد  استفاده دارو چیزی نمی گویم و دارویی راهم پیشنهاد نمی دم اگر مایل به

استفاده از دارو برای سینه هاتون بودید  بهتره قبل استفاده از پزشک متخصصی مشورت بگیرد.