پنج شربت ضد عطش !

-شربت آبلیمو

یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار می‌گرفته، شربت آب‌لیمو است.
پایه اصلی این شربت، عصاره لیموترش است که با آب رقیق می‌شود و همراه مقدار کمی قند یا شکر مورد مصرف قرار می‌گیرد.

آب‌لیمو را به تنهایی نباید مصرف کرد زیرا آب‌لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می‌گذارد و باعث تخریب آن می‌شود. بنابراین بهتر است چه در غذا و چه در سالاد حتماً قبل از استفاده، آب‌لیمو را رقیق کنید.

جالب است بدانید که شربت آب‌لیمو جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد و مصرف آن در ماه‌های گرم و در مسافرت‌ها، به خصوص مسافرت‌های دریایی، بسیار مناسب است.

شربت آب‌لیمو زیانی ندارد و مصرف آن در هر سنی توصیه می‌شود.

آب‌لیمو خواص متعدد دیگری هم دارد که عبارتند از ضد تصلب شرایین، کاهش‌دهنده کلسترول، ضد برخی سموم از جمله تریاک، ضدتب و ضد کمبود ویتامین C.

۲- خاکشیر
شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد، خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌کرده‌اند.

درباره خاکشیر باید اضافه کنیم که روی دانه آن موادی به نام لعاب وجود دارد. لعاب می‌تواند چند برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود و به شکل ژله درآید.

به این ترتیب، وقتی خاکشیر با آب مخلوط و کمی شکر هم به آن اضافه می‌شود، هم خوشمزه خواهد بود و هم لعاب آن منبعی برای آب بدن است.

نباید فراموش کرد که هر دانه خوراکی که مانند خاکشیر لعاب داشته باشد، می‌تواند به همین شکل عمل و کمبود آب بدن را جبران کند.

۳-تخم شربتی

جالب است بدانید که تخم شربتی دانه گیاه ریحان خوراکی است. این دانه‌ها درشت‌تر از خاکشیر و سیاه رنگ هستند.

وقتی تخم شربتی داخل آب ریخته می‌شود، روی آن لایه‌ای ژله‌ای تشکیل خواهد شد.
شربت آن ضد گرمازدگی و ضد عطش است و می‌توان گفت تخم شربتی و خاکشیر تقریباً خواص یکسانی دارند.

در ضمن، خاکشیر و تخم شربتی خاصیت مسهل و ملین داشته و مصرف آن‌ها برای جلوگیری از یبوست که در تابستان شایع می‌شود، مناسب‌تر است.

۴-عرق بیدمشک

بیدمشک نوعی بید است ولی این درخت در اول بهار و قبل از آنکه برگ بدهد، گل‌های زیبا و خوشبویی دارد. عرق بیدمشک از گل‌های این نوع بید که در ارومیه بسیار زیاد است، تهیه می‌شود.
گاهی از عرق بیدم
شک بدون رقیق کردن استفاده می‌شود که خواصی نظیر تقویت‌کننده، آرام‌بخش، ضد گرمازدگی و مقوی قلب دارد. گاهی نیز به صورت
شربت آن را رقیق و مقداری شکر به آن اضافه می‌شود.
عرق بیدمشک علاوه بر ضد عطش بودن، خاصیت آرام‌بخشی و تقویت قلب نیز دارد و مطالعه‌های اخیر خواصی را که از قدیم به تجربه به آن نسبت می‌دادند، از نظر علمی به اثبات رسانده‌اند.

۵-گلاب

گلاب در حقیقت نوعی عرق گیاهی است که از گلبرگ‌های چند نوع گل محمدی تهیه می‌شود. گلاب ایرانی که به ویژه در ناحیه قمصر کاشان تهیه می‌شود، بسیار معروف است. گلاب که همان اسانس گل محمدی است، خواص دارویی زیادی دارد، از آن جمله می‌توان به ضد اسهال، ضد التهاب، افزایش‌دهنده میل جنسی، ضد نفخ، مقوی قلب، خلط‌آور، مقوی معده و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد.

در ضمن، گلاب به برخی محصولات مثل فالوده، ستنی یا برخی شربت ‌ها افزوده می‌شود. گاهی نیز خود گلاب به شکل رقیق به حالت شربت به مصرف می‌رسد. این مایع در عین حال که خواص نامبرده را دارد در پیشگیری از عطش و گرمازدگی هم موثر است.

بررسی عوامل از بین رفتن پرده بکارت تشخیص و انواع بکارت

بررسی عوامل از بین رفتن پرده بکارت تشخیص و انواع بکارت

روشهای تشخیص وجود پرده ی بکارت

( در صورتی که به کمک سریع نیاز دارید در بخش نظرات اعلام کنید تا دکتر پزشکی زنان سایت خانم حسینی به شما سریعتر جواب دهند )

معنای حقیقی از بین رفتن پرده بکارت، از بین رفتن و پاره شدن آن صرفاً به دلیل مقاربت و نزدیکی است، چرا که دلایل دیگری در از بین رفتن پرده ی بکارت دخیل هستند که در این مقاله به شرح آن می پردازیم:

تشخیص پارگی:

۱- حالت پره های فرج

معمولاً پره های اطراف مهبل فرج در دختران، نزدیک به هم و حالتی چسبیده دارند، به طوری که با نگاه اولیه به آن، به وضوح دیده نمی شود، در حالی که در زن ها این پره ها آشکارا دیده می شوند. البته خیلی نمی توان به این علامت تکیه کرد، چرا که حالت این پره ها در برخی دخترها از بدو تولد، باز است. در مقابل، زنهایی هستند که با وجود مقاربت و نزدیکی های مکرر، باز هم حالت این پره ها بسته است.

۲- شکل مهبل فرج

اگر مهبل فرج، شکل ۷ داشته باشد، می تواند علامت پارگی پرده با دخول آلت تناسلی مرد باشد، چرا که در اثر فشار وارده به دیواره، شکل آن از حالتی گرد به ۷ تبدیل می شود.

البته باز هم نمی توان این مورد را نشانه ی قطعی برای انجام نزدیکی قبلی دانست، حتّی بدون انجام هیچگونه نزدیکی قبلی نیز، با عوامل دیگری چون، حرکات رقص (به خصوص رقص باله)، صخره نوردی، موتورسواری و دوچرخه سواری ممتد، اسب سواری، دخول دیگر اجسام خارجی و دیگر فشار های جسمانی کاری،…می تواند باعث ایجاد این حالت ۷ شکل شوند.

پارگی پرده، چه در حین دخول نزدیکی یا عوامل فوق، ممکن است با آسیب دیگر قسمتهای فرج (اطراف مهبل، مجاری ادرار، پوسته ی بین مهبل و معقد) نیز همراه باشد.

۳- دیواره های داخل فرج (گردن رحم)

دیواره ی گردن رحم از قشای برجسته ای مانند تشکیل شده است، که در اثر نزدیکی مداوم، این برجستگی ها تحلیل و از بین می رود، به طوری که دخول به راحتی و با کمتر فشاری انجام می گیرد. این نشانه نیز باز هم صددرصد نمی تواند دلیل نزدیکی قبلی باشد، عواملی چون، معاینات پزشکی، مصرف دارو، قاعدگی یا دخول هر جسم خارجی و یا مشابه نیز، می تواند این حالت را ایجاد کند.

۴- حالت ارتجاعی پرده بکارت

اگر پرده حالتی طبیعی داشته باشد، در اثر دخول و مقاربت، پاره می شود، امّا در مقابل، برخی دختران بطور مادرزاد پرده ای حلقوی (قابل ارتجاع، ضخیم و گوشتی دارند)، بنابراین در مقابل دخول، از خود مقاومت نشان می دهد و ممکن است به حالت اول برگردد.

از طرفی حتّی دیده شده است که برخی نیز از بدو تولد، پرده ی بکارت نداشته اند یا در سنین خیلی کم در اثر عواملی غیر از سکس، از بین رفته است. در نتیجه وجود پرده بکارت و توجّه به آن، دلیل قطعی مبنی بر اینکه یک دختر قبل از ازدواج، نزدیکی داشته است، نیست.

دیگر عوامل از بین رفتن پرده بکارت :

· راه پیدا کردن ذرات پنبه و دستمال زمان قاعدگی به داخل فرج

· ایجاد زخم در اثر بیماری های مختلف، مثل دیفتری

· دویدن و پرش

· پرت شدن روی شیئ تیز یا محکم

· معاینات و ابزار پزشکی

· در اثر خارش شدید مهبل و داخل آن، بوسیله ی خود شخص

· خود ارضایی

· دخول اجسام خارجی

· عمل های جراحی

گاهی اوقات به دلیل عدم صحیح دخول و در نتیجه از بین رفتن ناقص یا شدید پرده بکارت، عوارض ثانویه ای چون، عفونت، خونریزی، زخم مجاری ادرار، زخم داخل رحم(فیبرون)، نازایی و …ایجاد می شود.

عفونت :

برخی از دخترها در رحم خود، میکروبها و قارچ های بالقوه ای دارند که پس از اولین ارتباط نزدیکی فعال می شوند و در نتیجه عفونت ایجاد می شود.

خونریزی شدید:

این حالت به ندرت دیده می شود و در اثر فشار زیاد در هنگام دخول دیده می شود، گاهی اوقات، بعضی پرده های بکارت به دلایلی طی چند مرحله از بین می روند و این خود، موجب خونریزی متعاقب می شود.

جراحت مجاری ادرار:

در مواقعی که طبق توضیح فوق، پرده طی چند مرحله یا با شدت از بین رود، زخم های مجاری ادرار، پیش می آید.

زخم داخل رحم (فیبرون)

عمل دخول و بردن پرده ی بکارت به تنهایی عامل این زخم نمی باشد، بلکه در صورت باریک بودن گردن و دهانه رحم و دیگر مشکلات دیگر بخشهای مرتبط داخلی رحم، این زخم ها ایجاد می شوند.

نازایی:

اگر عفونت یا زخم های فوق مداوا نشود، به مرور زمان سبب نارسایی ها و در نتیجه اختلال در عملکرد باروری و نازایی می شوند.

چطور از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید

چطور از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید

راهکارهای افزایش لذت در رابطه جنسی

چطور از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید

با وجود همه مشکلات هنوزم هم راه‌هایی هست که شما بتوانید مشکلات جنسی زندگی خود را رو به راه کنید.

برقراری ارتباط با همسرتان، سبک زندگی سالم و ارائه راهکارهای شخصی درست می‌تواند به شما در تحمل سختی‌ها کمک کند.

از رابطه جنسی خود لذت ببرید:

رابطه جنسی، این کلمه یادآور مجموعه‌ای از احساسات متنوع است، از عشق، شور و هیجان و هوس گرفته تا ناامیدی و اضطراب. واکنش‌ها نسبت به این موضوع به اندازه نوع روابط جنسی متنوع است. بسیاری از افراد تمام این احساسات را تجربه می‌کنند، درحالی‌که بسیاری دیگر در تلاش برای لمس کردن این احساسات هستند.

اما واقعا رابطه جنسی چیست؟

ساده‌ترین تعریف ممکن این است: سکس یک فرآیند هرمونی است که به منظور بقای نسل در افراد اتفاق می‌افتد. هرچند، این نظر کوتاه فکرانه پیچیدگی واکنش‌های جنسی در افراد انسانی را دست‌کم گرفته است. انتظارات و تجربیات شما در کنار عوامل زیستی و شیمایی، تمایلات جنسیتان را شکل می‌دهد. درک شما از خودتان به عنوان یک‌طرف رابطه جنسی، تصورات شما از یک رابطه جنسی لذت‌بخش و نوع رابطه شما با شریک جنسیتان از جمله عوامل کلیدی در شکل‌دهی و حفظ یک رابطه جنسی موثر است.

با شریک جنسیتان صحبت کنید

بسیاری از زوج‌ها حتی در بهترین شرایط هم از حرف زدن در مورد مسائل جنسی طفره می‌روند. حس‌هایی مثل شرم، احساس گناه، خجالت و حس قربانی بودن که از مشکلات جنسی ناشی می‌شود می‌تواند تمام زندگی را تحت شعاع قرار دهد. ازآنجاکه رابطه خوب سنگ بنای یک ارتباط سالم است، اولین قدم در بهبود روابط جنسی شروع مکالمه با طرفتان است. در ادامه چند راهکار در مواجه با این موضوع حساس را بیان می‌کنیم.

زمان مناسب صحبت کردن را بیابید

دو نوع مکالمه جنسی وجود دارد:1. نوعی که در رخت خواب انجام می‌شود و دیگری در مکان‌های دیگر. بهترین زمان برای صحبت در مورد علایق جنسیتان دقیقا وسط عشق‌بازی‌هایتان است؛ اما برای صحبت در مورد مشکلات جنسی از قبیل، تفاوت سلیقه جنسی شما و طرف مقابل و یا مشکلات مربوط به ارگاسم بهتر است صبر کنید و در زمان مناسب‌تری آن‌ها را مطرح کنید.

از انتقاد پرهیز کنید

بیان کردن پیشنهادات در لفافه بهترین راه است. مثلاً زمانی که شما می‌گوید:"حس خوبی به من دست می‌دهد وقتی موهایم را به آرامی لمس می‌کنید ". مطمئنا بیشتر جواب می‌دهد تا اینکه روی نکات منفی تمرکز کنید. به مسائل جنسی خود به عنوان یک مشکل قابل‌حل نگاه کنید نه وسیله‌ای برای سرزنش کردن طرف مقابلتان.

شریکتان را از تغییرات بدنتان آگاه کنید

اگر بدنتان دچار گر گرفتگی شده است و یا یائسگی باعث خشک شدن واژنتان شده است با شریکتان در میان بگذارید. اگر او از جریان مطلع باشد خیلی بهتر است تا این تغییرات را به حساب بی میلی شما بگذارد. اگر شما مرد هستید و تصورات جنسی دیگر نمی‌تواند باعث برانگیختگی شما شود، این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید و به او بگوید که چطور شما را تحریک کند. قبل از اینکه او فکر کند که آن‌قدر جذاب نیست که شما را بر بی انگیزد.

صادق باشید

شاید فکر کنید که با تظاهر به ارگاسم همسرتان را از آسیب روحی حفظ کرده‌اید، اما شما با این کارتان رابطه را در معرض خطر قرار داده‌اید. حرف زدن در مورد مسائل جنسی زمانی که این مسئله زیر آواری از دروغ و تظاهر پنهان شده باشد، به مراتب سخت‌تر است.

عشق جدای از مسائل جنسی است، این دو را باهم قاطی نکنید لطفا!

فضای رمانتیکی ایجاد کنید، در این جور موارد بوسه و لمس جواب می‌دهد. خودتان را به خاطر مشکلات جنسیتان سرزنش نکنید بجای آن سعی کنید صمیمیت عاطفی و فیزیکی را در رابطه‌تان حفظ کنید. توصیه‌ای به زوج‌های با تجربه: بعد از مرگ یکی از طرفین در زوج‌هایی که از رابطه جنسی سالم خود لذت می‌برند فرد زنده مطمئناً به دنبال جایگزین خواهد بود. تا زنده هستید موافقت خودتان را در مورد این موضوع اعلام کنید تا طرف مقابلتان از این کار احساس گناه نکند.

راهکارهای شخصی

امروزه به لطف انقلاب دارویی و حضور سکسولوژیست های باتجربه درمان مشکلات جنسی به مراتب راحت‌تر از قبل است؛ اما گاهی شما خودتان می‌توانید با تغییر شیوه عشق‌بازی‌تان از عهده برخی مشکلات بر بیایید. در ادامه چند نکته را متذکر می‌شویم.

کمی در مورد مشکلات تحقیق کنید

خوشبختانه با وجود کتاب و اینترنت تحقیق دراین‌باره کار سختی نیست. کافی است وقت بگذارید. اگر مستقیما نمی‌توانید در مورد موضوع موردنظرتان صحبت کنید می‌توانید، کتاب یا مطالبی که موردعلاقه‌تان است را به شریکتان برای مطالعه معرفی کنید و یا به او نشان دهید.

نگرانی‌های شخصی در مورداستفاده از نت

اینترنت یک منبع در دسترس از اطلاعات در مورد این دسته از مشکلات است، از کتاب گرفته تا مشاوران آنلاین که می‌توانند در بهبود رابطه جنسی شما موثر باشند. هرچند این موضوع واضح است اما هیچ‌وقت از کامپیوتر محل کارتان برای سرچ در مورد این مطالب استفاده نکنید چرا که دیگران به‌راحتی می‌توانند فعالیت‌های شما را مشاهده کنند. اگر شما حتی در استفاده از کامپیوتر منزل هم برای سرچ در مورد این مطالب با مشکل روبه‌رو هستید می‌توانید از کافی‌نت‌ها استفاده کنید.

به خودتان زمان بدهید

با افزایش سن تحریکی پذیری افراد کاهش میابد شما برای مقابله با این موضوع می‌توانید یک رابطه جنسی را در شرایط ایده آل امتحان کنید. در جریان باشید که این کاهش در تحریک پذیری ناشی از تغییرات فیزیکی بدنتان است پس برای به ارگاسم رسیدن زمان بیشتری لازم خواهید داشت. اینکه زمان بیشتری را باید به این امر اختصاص دهید اتفاق بدی نیست، با اعمال این تغییرات در نحوه عشق‌بازی‌تان نوع متفاوتی از رابطه جنسی را تجربه خواهید کرد.

از روغن برای رفع خشکی بدنتان استفاده کنید

در اغلب موارد خشکی واژن که به واسطه شروع یائسگی اتفاق می‌افتد را می‌توان با ژل‌ها و روغن‌ها مخصوص رفع کرد. خشکی واژن منجر به روابط جنسی دردناک می‌شود که یکی از دلایل ایجاد تنش در روابط است. اگر استفاده از ژل و روغن هم جواب نداد در مورد راهکارهای دیگر با دکترتان مشورت کنید.

صمیمیت فیزیکی‌تان را حفظ کنید

حتی اگر به خاطر مشکلات جنسی ناراحت، عصبی و خسته هستید، با به آغوش کشیدن و بوسیدن رابطه فیزیکی و عاطفی‌تان را حفظ کنید

لمس کردن را تمرین کنید

تکنیک‌های تمرکز حسی که از طرف اغلب درمانگرهای جنسی پیشنهاد می‌شود، می‌تواند موجب برقراری دوباره صمیمت فیزیکی بین شما و شریکتان شود. کتاب‌ها و فیلم‌های آموزشی بسیاری دراین‌باره خصوصاً در داروخانه‌های کشور در دسترس است. از شریکتان بخواهید آن‌طور که دوست دارد او را لمس کنید، شما را لمس کند. این کار به‌راحتی شما را با سلیقه طرفتان آشنا می‌کند

حالت‌های مختلفی را امتحان کنید

برقراری رابطه جنسی در شرایط و موقعیت‌های مختلف نه تنها جذابیت رابطه را بالا می‌برد بلکه، به حل مشکلات هم کمک می‌کند. به طور مثال تحریک نقطه جی (نقطه گرافنبرگ) در به ارگاسم رسیدن زنان به شدت موثر است. برای این کار لازم است که مرد آلت خود را از پشت وارد واژن زن کند.

نقطه جی

نقطه جی یا گرا فنبرگ -که به نام شخصی که آن را کشف کرد، نام‌گذاری شده است- یک باف اسفنجی فوق‌العاده حساس است که در وردی مهبل و سقف آن قرار گرفته است. به خاطر موقعیت دور از دسترسی که دارد، فقط از طریق دست می‌توان آن را تحریک کرد. این نقطه به‌طورمعمول در اغلب نزدیکی‌های واژینال غیرفعال است. به همین دلیل برخی پژوهشگران را به شک انداخته که آیا واقعا وجود دارد یا خیر؟ تحقیقات نشان می‌دهد که بافت‌های متفاوتی در این مکان وجود دارد. برای پیدا کردن این نقطه باید از لحاظ جنسی برانگیخته شده باشید سپس، در حالتی که نشسته اید انگشتان خود را در امتداد سقف وازنتان حرکت دهید تا به نقطه‌ی حساس موردنظر برسید یا از شریکتان بخواهید تا این کار را انجام دهد. در برخی افراد که حساس‌ترند پیدا کردن این نقطه آسان است اما در دیگر افراد کار مشکلی است.

اگر نتوانستید این نقطه را پیدا کنید نگران نباشید. در اکثر روابط جنسی اگر مرد از پشت آلت خود را وارد واژن کند این نقطه به خودی خود تحریک می‌شود. برای افرادی که با مشکل نعوظ مواجه هستند تحریک نقطه جی می‌تواند مفید باشد. تحریک کلتوریوس و نقطه جی تواماً در به اوج رساندن بانوان به شدت موثر است.

فانتزی‌های خود را یادداشت کنید

این تمرین می‌تواند در پیدا کردن چیزهایی که شما و شریکتان را تحریک می‌کند موثر باشد. به چیزهایی که شما را تحریک می‌کند فکر کنید و سپس آن را با شریکتان در میان بگذارید. این تمرین برای افراد کم میل مفید است.

ورزش‌های کگل

هم مردان و هم زنان می‌توانند تناسب اندام جنسی خود را با تقویت ماهیچه‌های کف لگن حفظ کنند. برای انجام این کار کافی است که عضلات مقعد و دور مهبل را منقبض کنید. درست مثل حالتی که می‌خواهید جلو ادرار خود را بگیرید.2-3 ثانیه نگه دارید و سپس آزاد کنید این کار را ده بار انجام دهید. سعی کنید این کار را 5 بار در روز انجام دهید. این کار را هرجایی می‌توانید انجام دهید هنگامی که پشت میز خود نشسته اید یا در یک صف منتظرید. خانم‌ها می‌توانند برای تقویت عضلات واژن خود از وزنه‌های مخصوص استفاده کنند برای استفاده از این وزنه‌ها حتما با دکتر خود مشورت کنید.

از تنش به دور باشید

بهتر است قبل از شروع رابطه، کاری انجام دهید که شما را از تنش دور کند مثلا باهم بازی کنید یا برای شام بیرون بروید. می‌توانید از تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا هم استفاده کنید.

تسلیم نشوید

اگر هیچ‌کدام از راهکارهایی که ارائه دادید موثر واقع نشد، ناامید نشوید. در اغلب موارد دکترتان می‌تواند مشکل جنسی شما را تشخیص دهد و راهکارهای لازم را ارائه دهد. همچنین او می‌تواند یک درمانگر جنسی (طب سنتی) را به شما معرفی کند. تمرین‌های درمانگر جنسی در اغلب موارد در حل مشکلات و رسیدن به لذت موثر واقع می‌شود.

مراقب سلامتی‌تان باشید

کیفیت رابطه جنسی رابطه تنگاتنگی با سلامتی ذهنی، جسمی و عاطفی شما دارد. پس ایجاد توازن در این موارد در بالا بردن کیفیت رابطه جنسی شما موثر است.

ورزش کنید، ورزش کنید، ورزش کنید

از میان تمام رفتارهای سالم، فعالیت جسمی نقش موثر تری در بهبود سلامت جنسی شما دارد. از آنجایی که برانگیختگی جنسی رابطه مستقیمی با گردش خون دارد، ورزش‌های هوازی (ورزش‌هایی که موجب تقویت قلب و عروق شما می‌شوند) بسیار مهم هستند. علاوه بر این ورزش در کاهش برخی سرطان‌ها، رفع بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان موثر است و به خواب شب هم کمک می‌کند. در ضمن ورزش‌های قدرتی را فراموش نکنید.

استعمال دخانیات ممنوع

استعمال دخانیات احتمال ابتلا به بیماری‌های ثانویه عروقی را افزایش می‌دهد، این بیماری‌ها موجب کاهش گردش خون در آلت، کلتیروس و بافت‌های وژنی می‌شود. همچنین زنانی که سیگار می‌کشند دو سال زودتر از زنان غیر سیگاری یائسه می‌شوند. اگر شما در ترک سیگار با مشکل مواجه هستید، می‌توانید از آدامس‌های ترک سیگار و یا دیگر داروها مانند بیپروپیون با مشورت پزشکتان استفاده کنید.

نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید

برخی افراد مبتلا به اختلال نعوظ فکر می‌کنند که یک نوشیدنی در رفع این مشکل به آن‌ها کمک می‌کند، اما استفاده از الکل مسئله را حادتر می‌کند. الکل با کند کردن سیستم عصبی مرکزی، مانع از بروز واکنش‌های جنسی می‌شود. نوشیدن الکل در درازمدت موجب آسیب دیدن کبد و در نهایت ترشح بیش از حد استروژن در مردان می‌شود. مصرف الکل در زنان موجب بروز علائمی شبیه یائسگی از جمله گر گرفتگی و اختلال در خواب می‌شود.

تغذیه مناسب

افراط در مصرف غذاهای چرب منجر به بالا رفتن کلسترول خون و چاقی می‌شود؛ و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد. علاوه بر این چاقی موجب بروز رخوت و تصویر بدنی ضعیف در افراد می‌شود. یکی از مزایای کاهش وزن افزایش شور جنسی (لی بیدو) است.

انتخاب کنید!

بعد از یائسگی به علت کاهش سطح استروژن در زنان واژن قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد؛ اما نگران نباشید با انجام برخی فعالیت‌ها شما می‌توانید این روند را کند یا حتی برعکس کنید. اگر امکان برقراری رابطه جنسی برای شما وجود ندارد، استمنا توسط همسر به اندازه مقاربت موثر است. در مردان تاخیر طولانی مدت در نعوظ یا برقراری رابطه جنسی، آلت را از منبع غنی اکسیژنی که به آن نیاز دارد محروم می‌کند؛ که این موضوع منجر به بروز زخم‌هایی در آلت می‌شود که در فرآیند نعوظ اختلال ایجاد می‌کنند.

رابطه جنسی+ تفریح (سرگرمی)

حتی در بهترین روابط هم رابطه جنسی بعد از چند سال کسل کننده می‌شود. آن‌وقت است که کمی تخیل چاره‌ساز است.

خوش‌گذران باشید

محیطی را برای عشق‌بازی انتخاب کنید که هر 5 حس شما را درگیر کند. حس لغزش ملحفه‌ای از جنس ابریشم روی پوستان، قطعه‌ای از موسیقی موردعلاقه‌تان، بوی خوش گل‌های موردعلاقه‌تان در فضای اتاق، نور ملایم شمع و طمع میوه‌های تازه همه این‌ها در تحریک و انگیزش شما به شدت موثر اند. از این تحریک‌کننده‌های فوق‌العاده غافل نشوید.

کمی هم بازیگوشی بد نیست

نوشته‌های عاشقانه‌ای در جیب همسرتان بگذارید که بعدا پیدا کند، باهم حمام حباب بگیرید حسی که بعد از این حمام دارید مناسب برقراری رابطه جنسی خواهد بود، قلقلک و خنده را هم لحاظ کنید

خلاقیت!

منابع جنسی خود را آپدیت کنید. به طور مثال اگر هر هفته پنج‌شنبه سکس داشتید این بار روز دیگری را انتخاب کنید، از لباس‌های زیر تحریک‌کننده استفاده کنید و کارهای مشابه ای که به شما حس جدید و خوبی می‌دهد.

رمانتیک باشید

برای هم شعر بخوانید، با یک شاخه گل یکدیگر را سورپرایز کنید. هیچ مناسبت خاصی هم لازم نیست. یک روز کامل را در کنار هم باشید و فقط حرف‌های خوب! بزنید. مهم‌ترین موضوع نگرش شما به روابط جنسی است. به روز و مثبت اندیش باشید شما باید بتوانید یک رابطه خوب و طولانی مدت را مدیریت کنید.